11 avantages pour la santé de la batterie

Votre médecin vous a-t-il dit que vous deviez perdre du poids ? L'indice de masse corporelle vous a-t-il donné le blues ? Avez-vous senti votre concentration mentale commencer à diminuer avec l'âge? Eh bien, la thérapie non conventionnelle du tambour peut être le remède que votre médecin a négligé.

Peut-être avez-vous besoin d'augmenter votre fréquence cardiaque quotidiennement tout en transpirant quelques kilos. Peut-être avez-vous besoin de détourner votre esprit de la douleur chronique ou de la dépression. Si vous avez l'impression d'avoir tout essayé et que rien n'a aidé, cet article est écrit pour vous. Essayez la batterie.

Qu'est-ce que la batterie cardio ?

Cardio Drumming est un nouvel engouement qui crée un entraînement cardio complet du corps à partir de mouvements physiques qui imitent le tambour. L'exercice se déroule généralement dans un cadre de classe et utilise des baguettes lestées pour fournir une résistance supplémentaire aux mouvements physiques.

Des entraîneurs experts affirment que les percussions cardio peuvent brûler jusqu'à 900 calories au cours d'une séance d'entraînement de 45 minutes. Au cours de chaque cours, les participants effectuent environ 15 000 répétitions. La technique prouve que le tambour peut être un bon exercice s'il est joué à une intensité vigoureuse pendant une période prolongée.

Raisons de commencer à jouer de la batterie

La batterie est une activité physique et lorsqu'elle est pratiquée de manière agressive, elle peut procurer de nombreux avantages cardiovasculaires similaires à ceux de la bicyclette stationnaire ou de la marche sur un tapis roulant. En conséquence, le tambour peut avoir des effets positifs sur votre santé et peut aider à lutter contre de nombreuses conditions telles que le stress, la fatigue et l'anxiété, l'hypertension, l'asthme, la douleur chronique, l'arthrite, la maladie mentale, la toxicomanie et même le cancer.

Voici quelques bonnes raisons pour lesquelles vous devriez commencer à jouer de la batterie aujourd'hui :

1. La batterie rend heureux. Si vous n'avez jamais participé à un cercle de percussions ou à un cours de percussions en groupe, vous manquez une expérience sociale unificatrice qui favorise la convivialité et la coordination. Essayez un cours de percussions cardio et voyez comment il vous dynamise. Le tambour libère des endorphines, des enképhalines et des ondes Alpha dans le cerveau qui sont associées à des sensations générales de bien-être et d'euphorie.
2. Le tambour encourage la relaxation profonde. Dans une étude médicale récente , des échantillons de sang ont été examinés sur des participants qui ont participé à un cours de percussions cardio d'une heure. L'étude a démontré une inversion des hormones de stress des participants.
3. Le tambour aide à la gestion de la douleur. Lorsque votre médecin vous prescrit un régime de gestion de la douleur, un critère important est la distraction de la source de la douleur. Le tambour peut servir de distraction à la douleur. La batterie favorise également la production d'endorphines et d'opiacés endogènes, qui sont les propres analgésiques de type morphine du corps.
4. Le tambour renforce votre système immunitaire. Des études montrent que les activités de batterie, telles que la batterie cardio, renforcent le système immunitaire. Barry Bittman, MD, neurologue et président de la Institut de musique et de bien-être Yamaha , a montré que les percussions en groupe augmentent en fait les lymphocytes T naturels, qui aident le corps à combattre le cancer ainsi que d'autres virus, y compris le SIDA. En mettant l'accent sur le continuum du vieillissement, le Dr Bittman a dirigé une équipe de chercheurs pour documenter l'impact de la musique récréative dans le continuum des soins de longue durée.
5. Le tambour crée un sentiment de connexion. Les cercles de percussions et les cours de percussions en groupe créent un sentiment de connectivité sociale qui vous encourage à vous connecter avec votre esprit intérieur tout en vous connectant avec d'autres personnes partageant les mêmes idées.
6. La batterie positionne votre corps et votre esprit en harmonie avec le monde naturel . L'origine grecque du mot rythme signifie couler. Le tambour vous encourage à suivre les rythmes de la musique et se traduit naturellement par le flux de la vie par votre capacité accrue à ressentir le rythme dans tout ce que vous rencontrez.
7. Drumming vous donne accès à une puissance supérieure. Le tambour peut être utilisé comme un moyen d'intégrer l'esprit, le corps et l'esprit. La nature physique du tambour se concentre sur tout le corps, mais la maîtrise du tambour exige que vous intégriez à la fois les forces physiques et spirituelles.
8. La batterie libère des sentiments négatifs. L'acte de jouer du tambour est une forme d'expression de soi. C'est la créativité à son meilleur. Il est presque impossible de se sentir déprimé lorsque l'on explore sa créativité sur une batterie. Vous pouvez littéralement exprimer vos sentiments. Les émotions négatives peuvent former des blocages énergétiques. La stimulation physique de jouer de la batterie peut aider à éliminer ces blocages.
9. Le tambour augmente la vigilance. En jouant du tambour, vous conduisez naturellement votre état mental de passif à actif. La coordination physique requise pour jouer du tambour exige un niveau accru de concentration mentale qui produit de nombreux avantages pour la santé mentale. Le mouvement physique dans les modèles rythmiques encourage une activité cérébrale accrue.
10. La batterie exige une transformation personnelle. La batterie stimule l'expression créative. En fait, une batterie réussie l'exige. Lorsque vous tambourinez dans un groupe, non seulement vous vous exprimez, mais vous vous unifiez et vous vous connectez avec des esprits partageant les mêmes idées qui stimulent naturellement votre créativité et augmentent votre énergie naturelle. C'est une thérapie pour l'âme ! Le tambour offre un moyen d'explorer votre moi intérieur et d'élargir votre conscience tout en faisant partie d'une communauté plus large.
11. Le tambour éveille votre esprit. Le tambour nous oblige à regarder dans notre miroir créatif et à voir nos âmes. Au début, nous n'aimons peut-être pas ce que nous voyons simplement parce que nous n'avons pas appris à exprimer nos sentiments de manière musicale. Cependant, avec le temps, l'engagement et la persévérance, nous commençons naturellement à nous voir différemment. Nous commençons à reconnaître notre côté créatif auquel nous n'avions peut-être pas pensé auparavant. Naturellement, plus nous explorons, mieux nous devenons.
    
    

Conclusion

Soyons honnêtes. À partir du moment où nos cœurs commencent à battre dans le ventre de notre mère, le rythme devient une partie de notre existence spirituelle et naturelle. Si vous rencontrez des problèmes de santé, ce peut être une bonne idée d'explorer le tambour comme méthode de thérapie qui peut aider à guérir votre esprit, votre corps et votre âme.